سردرد روزه داران و درمان های طب سنتی

[ad_1]

سردرد روزه داران و درمان های طب سنتی

آیا میدانستید از نظر طب سنتی سردرد در ماه رمضان با چه عواملی پدید می آید؟ متخصصین این طب به کم خونی را مقصر بروز سردرد روزه داران میدانند و به این منظور پیشنهادات درمانی جالبی برای افراد روزه دار دارند.

یکی از علت‌های سردرد در ماه رمضان، کم‌خونی است. بیماران مبتلا به کم‌خونی می‌توانند با رعایت نکات زیر در ماه رمضان روزه بگیرند:

۱. استفاده از شربت عسل با آب جوش (بدون لیموترش) بعد از سحری و قبل از خوابیدن.

۲. همراه با افطار و نیمه‌شب و سحر، هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق‌شده با آب نوشیده شود.

3.هفته‌ای ۲ بار و هر بار ۱.۵ کیلو گوشت استخوان راسته گوسفندی بدون گوشت را با نمک و پیاز و زردچوبه در زودپز با آب فراوان به‌مدت ۸ تا ۱۰ ساعت بپزید تا استخوان‌ها کاملا نرم شوند. بعد عصاره آن را بگرید و تفاله را دور بریزید. بعد از افطار و نیمه‌شب و بعد از سحری، هر بار یک استکان تا یک لیوان از آن بنوشید، یا در غذا بریزید

4.یک لیوان شیر با یک قاشق شیره انگور و یک قاشق مرباخوری بادام پوست‌کنده آسیاب‌شده را با هم مخلوط کنید و شب‌ها قبل از خوابیدن یا قبل از سحری بخورید.

۵. پودر سبوس گندم یا برنج یا غلات دیگر را به‌اندازه یک قاشق چای‌خوری به‌ازای هر فرد در غذاها بریزید و بپزید. هر کدام از دستورات خون‌ساز فوق که انجام شود، ‌تاثیر مثبتی در افزایش توان و قوت بیمار می‌گذارد و سردرد را کاهش می‌دهد.

[ad_2]

لینک منبع

پرهیزات مهم برای مبتلایان به سنگ کلیه

[ad_1]




پرهیزات مهم برای مبتلایان به سنگ کلیه

افرادی که از سنگ کلیه رنج میبرند هرگز نباید اجازه دهند در بدنشان مشکل کم آبی به وجود بیاید آن ها باید از برخی پرهیزات غذایی مهم پیروی کنند به عنوان مثال از مصرف شیرینی جات و  گوشت‌های مضر و برخی نان‌های مضر باید پرهیز کنند.

افراد روزه‌دار در طی روز، خصوصا در فصل تابستان، در معرض کم‌آبی قرار می‌گیرند و مواد زائد با غلظت بالا در ادرارشان دفع می‌شود. با توجه به همین شرایط، کسانی که سنگ کلیه و سنگ مجاری ادراری دارند، باید توجه ویژه‌ای به سلامت خودشان در طول ماه رمضان داشته باشند. نتایج چند تحقیق جدید حاکی از آن استکه روزه گرفتن در ماه رمضان برای بیماران دچار سنگ کلیه منعی ندارد، اما رعایت نکات زیر برای آنان ضروری است. این بیماران نباید از گوشت‌ها، نان‌ها، غذاها، میوه‌ها و سایر مواد غذایی مضر استفاده کنند. گوشت‌های مضر برای آنان شامل گوشت شتر، گوشت گاو و گوساله، گوشت‌های مانده و ماهی شور می‌شود.

نان‌های مضر برای آنان شامل نان فطیر (نان باگت و ساندویچی هم نان فطیر محسوب می‌شوند، نان حواری (نان گندمی که آرد آن نرم بوده و سبوس آن را بیش از حد گرفته باشند). نان فطیر به علت تولید باد در شکم و خروج آرام و کند از روده‌ها، نامرغوب است و نیز سبب تولید سنگ کلیه و مجاری می‌شود. غذاهای مضر برای آنان شامل کله‌پاچه، حلیم،حلواهای لزج، رشته، غذاهای مانده و فریزری، غذاهای کارخانه‌ای، قارچ، بادنجان و تخم‌مرغ آب‌پز می‌شود. این افراد همچنین نباید از میوه‌های شفتالو، زردآلو و گلابی خام استفاده کنند. انواع شیرینی‌های مصنوعی به‌مقدار زیاد، قهوه، شکلات و کاکائو نیز برای این افراد مضر است. بنابراین بیماران دچار سنگ کلیه به هیچ وجه نباید در ماه رمضان سراغ این مواد غذایی بروند تا بتوانند روزه‌داری مطلوبی را تجربه کنند.




مطلب قبلیخوردنی های گوشتی تاثیرگذار بر سنگ کلیه
مطلب بعدیپیام دکتر علی داودیان به زوار امامزاده صالح

[ad_2]

لینک منبع

خوردنی های گوشتی تاثیرگذار بر سنگ کلیه

[ad_1]




خوردنی های گوشتی تاثیرگذار بر سنگ کلیه

افرادی که از سنگ کلیه رنج میبرند می توانند برای دفع سنگ از کلیه هایشان در رژیم غذایی خود از گوشت برخی پرندگان استفاده کنند تا در دفع این عارضه موفق شوند. طب سنتی عقیده دارد گوشت تیهو، جوجه مرغ، بزغاله تاثیر مفیدی بر دفع سنگ مثانه خواهند گذاشت.

بیماران دچار سنگ کلیه بعد از این‌که غذاهای مضر را از رژیم غذایی کنار گذاشتند، باید از مواد غذایی متناسب با شرایط خودشان در ماه رمضان استفاده کنند. بهترین گوشت‌های مفید برای این بیماران از دیدگاه طب سنتی، شامل گوشت تیهو، جوجه مرغ، بزغاله، چلچله و دراج می‌شود.

گوشت تیهو، غذائیت زیادی داردو بسیار لطیف و سریع‌الهضم است. علاوه بر این، خون صالح در بدن تولید می‌کند و برای افرادی که معده و روده ضعیفی دارند، مناسب است. گوشت جوجه مرغی که خوب پخته شده باشد نیز از گوشت اکثر پرندگان لطیف‌تر است و غذائیت زیادی دارد. گوشت بزغاله دارای فضولات کم‌تری است و از هر حیث معتدل محسوب می‌شود.

گرمی و سردی و خشکی و رطوبت آن در حد وسط است و امتلا ایجاد نمی‌کند. نیروی بدن را کاهش نمی‌دهد و بدن را لاغر نمی‌سازد، خصوصا در فصول گرم و در نواحی و شهرهایی که گرمی هوا در آن‌ها شدید است و جزء مناطق گرم‌سیری به حساب می‌آیند. گوشت چلچله اختصاصا برای سنگ مثانه مفید است و گوشت دراج نیز لطافت زیادی دارد.

یکی از بهترین غذاها برای بیماران دچار سنگ کلیه، گوشت چلچله پخته‌شده با روغن بادام و کرفس و گشنیز و دارچین است. نان خشکار در گروه نان‌های مفید برای بیماران دچار سنگ کلیه از منظر طب سنتی به حساب می‌آید. نان خشکار، نانی است که گندم آن را نشسته و سبوس آن را نیز نگرفته باشند. برای جلوگیری از سنگینی معده و نفخ پس از مصرف آن، بهتر است که نان خشکار را با کمی کره یا شیره انگور به‌عنوان مصلح استفاده کرد.




مطلب قبلیاشتباهات رایج برای شروع زایمان
مطلب بعدیپرهیزات مهم برای مبتلایان به سنگ کلیه

[ad_2]

لینک منبع

اشتباهات رایج برای شروع زایمان

[ad_1]

اشتباهات رایج برای شروع زایمان

بهتر است با برخی نشانه های بدن که خبر از شروع زایمان میدهند آشنا شوید. ممکن است دچار  انقباضات رحمی ،آبریزش و یا لکه بینی شوید اما در واقع وقت زایمان شما هنوز فرا نرسیده باشد بهتر است با علائم شایع در خانم های باردار آشنا شوید.

از زمانی که منتظر زایمان هستید ممکن است با علایمی روبه‌رو شوید که مانند علایم زایمان باشند اما درواقع نشانه آمادگی بدن برای زایمان هستند. این دوران می‌تواند حتی چند هفته طول بکشد. اگر با این سه نشانه در اواخر بارداری روبه‌رو شدید، بدانید که فعلا باید منتظر روز موعود باشید:

۱- اگر ترشحاتی داشتید که خون نیست اما رنگ آن قهوه‌ای است.رابطه زناشویی یا معاینه واژینال توسط پزشک می‌تواند منجر به بروز ترشحات قهوه‌ای رنگی شود که نشانه جدا شدن بخشی از مخاط دهانه رحم است. این مخاط در ابتدای بارداری در دهانه رحم شکل می‌گیرد تا از ورود عفونت به رحم جلوگیری کرده و به نوعی از جنین محافظت کند.

۲- اگر از خواب بیدار شدید و با یک تشک کاملا خیس روبه‌رو شدید، حتما نشانه پارگی کیسه آب نیست. اگر مایع، بوی تندی مانند آمونیاک می‌دهد، ادرار است. اگر کیسه آب پاره شود، شما هرگز نمی‌توانید جلوی ترشحات را بگیرید و ادامه خواهد داشت. به علاوه، مایع آمنیوتیک کاملا بی‌بو است.‌ در اواخر بارداری، از دست دادن کنترل ادرار به ویژه در خواب،به دلیل فشاری که رحم بر مثانه می‌آورد کاملا طبیعی است.

۳- اگر انقباضات رحمی نامنظم داشتید. این انقباضات به راحتی می‌توانند شما را فریب بدهند. اما حتی اگر یک هفته از روز زایمانتان گذشته باشد، انقباضات نامنظم رحمی نشانه زایمان نیستند. این انقباضات ویژگی‌هایی دارند که می‌توانید با شناخت آن‌ها بین انقباضات زایمان و این انقباضات، تمایز قائل شوید.

برخلاف انقباضات رحمی منجر به زایمان، این انقباضات:

– نامنظم هستند و با فواصل یکسان رخ نمی‌دهند.

– تشدید شونده نیستند و با گذشت زمان تندتر یا دردناک‌تر نمی‌شوند.

– بیشتر در زیر دل احساس می‌شوند تا در انتهای پشت و کمر.

– نسبت به تغییر وضعیت یا فعالیت، واکنش نشان می‌دهند. یعنی می‌توانید با تغییر در حالت نشستن یا دراز کشیدن به پهلو، این نقباضات را متوقف کنید.

– با حرکات جنین همراه هستند.

زمانی که احساس می‌کنید نمی‌توانید نوع انقباضات را تشخیص دهید و مشکوک به زایمان هستید، بهترین کار این است که با پزشکتان تماس بگیرید. شاید لازم باشد به مطب او یا بیمارستان مراجعه کنید تا با معاینه دقیق، احتمال زایمان بررسی شود. دوران پیش از زایمان می‌تواند چند ساعت یا حتی یک ماه به طول بیانجامد. بنابراین خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، علایم زایمان در هر شخصی با شخص دیگر متفاوت است.

[ad_2]

لینک منبع

باردارشدن با وجود سرطان سینه

[ad_1]

باردارشدن با وجود سرطان سینه

سرطان پستان دغدغه بانوان زیادی برای باردارشدن است همچنین خانم هایی که پس از باردارشدن به این عارضه در بدنشان پی میبرند هم باید برخی مراقبت های ویژه از جنین خود را در نظر داشته باشند تا بتوانند این دوران را بدون مشکل پشت سر بگذارند.

همواره سؤالات زیادی در ذهن زنانی که به سرطان پستان مبتلا هستند یا تحت درمان قرار دارند و یا با آن مبارزه کرده‌اند و اکنون می‌خواهند باردار شوند وجود دارد که به بخشی از آن‌ها در این مطلب پاسخ می‌دهیم.

– آیا می‌توان با وجود سرطان پستان باردار شد؟ برخی از پزشکان، به زنانی که سرطان پستان را پشت سر گذاشته‌اند،توصیه می‌کنند که تا ۲ سال پس از پایان درمان، از اقدام به بارداری خودداری کنند. زیرا بین افزایش سطح برخی از هورمون‌ها در دوران بارداری و رشد سلوهای سرطان پستان رابطه مستقیمی وجود دارد. البته هیچ دلیل علمی وجود ندارد که ثابت کند بارداری پیش از ۲ سال بعد از اتمام درمان، خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد.

آیا می‌توان در طول بارداری، ماموگرافی انجام داد؟ آزمایش ماموگرافی می‌تواند اکثر سرطان‌های پستان را که در دوران بارداری بروز پیدا می‌کنند نشان دهد. بنابراین انجام این آزمایش در دوران بارداری ایمن است. میزان پرتویی که برای ماموگرافی لازم است بسیار کم و بر روی پستان‌ها متمرکز است و به بخش‌های دیگر بدن نمی‌تابد.

آیا می‌توان پس از شیمی‌درمانی باردار شد؟ محققان معتقدند که بسیاری از زنان، می‌توانند پس از درمان سرطان پستان باردار شوند مگر اینکه با مسائل دیگری درباره باروری مانند افزایش سن مادر مواجه شوند. البته نوع دارویی که در شیمی‌درمانی دریافت کرده‌اید نیز می‌توان در قدرت باروری تأثیر بگذارد. برخی از داروها،به تخمدان‌ها آسیب می‌رسانند و باعث بروز یائسگی زودرس می‌شوند.

– آیا می‌توان با وجود سرطان پستان به نوزاد شیر داد؟ حتی با وجود پرتودرمانی هم می‌توانید به نوزادتان شیر بدهید اما ممکن است حجم شیرتان، تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض پرتو کم شده باشد. با توجه به نوع عمل جراحی که انجام داده‌اید، شیردهی شما می‌تواند تحت تأثیر قرار بگیرد.اما مطمئن باشید که با شیر دادن، سلول‌های سرطانی به نوزادتان منتقل نمی‌شوند.

– آیا می‌توان در طول بارداری شیمی‌درمانی انجام داد؟ براساس مطالعات انجام شده بر روی بیش از ۴۰۰ زن باردار که برای درمان سرطان پستان تحت شیمی‌درمانی قرار گرفتند و نتایج آن در آگوست ۲۰۱۲ در مجله تومورشناسی لانست به چاپ رسید، شیمی‌درمانی ضرری برای جنین ندارد.

[ad_2]

لینک منبع

شیردهی و سرطان

[ad_1]




شیردهی و سرطان

شیردهی مادرانی که از بیماری سرطان رنج میبرند نسبت به دیگر مادران متفاوت است آن ها باید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنند و شرایط شیردهی را قبل و بعد از پرتودرمانی یا عمل جراحی از پزشکشان بپرسند تا به شیرخوارشان آسیبی وارد نشود.

بسیاری از مادرانی که درگیر سرطان هستند و تحت درمان قرار دارند، بر سر اینکه به نوزادشان شیر بدهند یا خیر با خود در جدال هستند. تصمیم‌گیری درباره این مسئله کاملا به شرایط درمانی مادر بستگی دارد و نمی‌توان یک دستور کلی برای آن صادر کرد. اما به کمک اطلاعات زیر می‌توانید به درستی تصمیم‌گیری کنید.

همه ما می‌دانیم که تغذیه نوزاد با شیر مادر هم به نفع نوزاد است و هم برای مادر منافع زیادی دارد. اما آیا زمانی که مادر تحت شیمی‌درمانی، عمل جراحی یا پرتودرمانی قرار دارد باز هم می‌تواند به نوزاد شیر بدهد؟ بهترین کار این است که پیش از شیردهی، با متخصص تومورشناسی، پزشک جراح و پزشک اطفال مشورت کنیدو درباره بی‌خطر بودن شیردهی مطمئن شوید. زیرا بعضی شرایط به مادر اجازه می‌دهد که به نوزادش شیر دهد اما در برخی موارد هم شیر دادن به نوزاد در طی درمان کار خطرناکی است. شیردهی با وجود داروهای شیمی‌درمانی بسیاری از داروها، با شیردهی تناقضی ندارند. برای مثال ایبوپروفن که برای تسکین درد استفاده می‌شودیا بسیاری از اسپری‌های تنفسی که برای درمان آسم کاربرد دارند. اما داروهای شیمی‌درمانی، یک بحث کاملا متفاوت است. مادری که تحت شیمی‌درمانی قرار دارد نمی‌تواند از شیر خودش نوزاد را تغذیه کند زیرا داروها وارد شیر شده و همان‌طور که جلوی رشد سلول‌های سرطانی را می‌گیرند، جلوی رشد نوزاد را نیز می‌گیرند. در این حالت تصمیم با مادر استکه آیا می‌خواهد به طور کلی کودک را از شیر بگیرد یا اینکه در طی درمان با داروهای شیمی‌درمانی، شیرش را بدوشد و دور بریزد تا زمانی که پزشک اجازه دهد شیردهی از سر گرفته شود.

شیردهی، قبل و بعد از عمل جراحی در طی عمل جراحی باید برنامه‌ریزی داشته باشید. اگر برایتان مقدور است، ذخیره خوبی از شیر خودتان تهیه کنیدو برای روز عمل و یا حتی قبل و بعد از آن کنار بگذارید. در این صورت کودکتان می‌تواند حتی در نبود شما از شیرتان تغذیه کند. بهتر است از پزشکتان سؤال کنید که چه نوع دارویی برای بیهوشی در طی عمل دریافت خواهید کرد. برخی از داروها برای مدتی در بدن باقی می‌مانند و در این زمان نباید به نوزاد شیر بدهید اما اثر برخی دیگر به سرعت از بین می‌رود.

در روز عمل نیز به پزشکان یادآوری کنید که کودک‌تان را شیر می‌دهید و قصد دارید پس از عمل هم به این کار ادامه بدهید. پس از عمل با دستور پزشک می‌توانید شیردهی را ادامه دهید. شیردهی در طول پرتودرمانی اگر تحت پرتو درمانی قرار می‌گیرید، حتما پزشکتان را از این مسئله آگاه کنید. میزان خطر پرتودرمانی برای نوزاد شیرخوار،بستگی به این دارد که کدام قسمت از بدنتان تحت تابش پرتو قرار می‌گیرد و چه نوع اشعه‌ای دریافت می‌کنید. برای مثال رایج‌ترین نوع درمان با اشعه، تابش خارجی پرتو است که معمولا خطری برای شیردهی شما ندارد البته تا وقتی که با شیمی‌درمانی همراه نباشد. اما استثنائاتی هم وجود دارند. برای مثال در براکی‌تراپی که نوعی پرتودرمانی داخلی است،ذره‌ای ایزوتوپ پرتوزا مانند ایریدیوم-۱۹۲، طلای-۱۹۸، ید-۱۲۵ و پالادیوم-۱۰۳ در کنار سلول سرطانی قرار می‌دهند که پس از باز شدن به تدریج سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد. خطری که در این روش درمانی ممکن است برای شیرخوار وجود داشته باشد، مربوط به زمان باقی ماندن این ذرات در بدن مادر است.




مطلب قبلیخرما و روزه داری
مطلب بعدیباردارشدن با وجود سرطان سینه

[ad_2]

لینک منبع

خرما و روزه داری

[ad_1]




خرما و روزه داری

افرادی که روزه میگیرند بهتر است در وعده سحری و افطار مصرف خرما را از یاد نبرند این میوه شیرین می تواند در تقویت نیروی جسمی و جنسی کمک زیادی به شما بکند.انجیر تازه نیز از دیگر پیشنهادات ما به روزه داران برای تقویت نیروی جسمی شان برای روزه داری است.

کدام میوه ها برای فرد روزه دار مناسب هستند؟

بهترین خرما، خرمایی است که پوست نازک، قسمت گوشتی زیاد و هسته کوچکی داشته باشد و البته شیرین و بی‌ریشه (بدون الیاف) باشد. خرما، کثیرالغذا و تولیدکننده خون متین است. در امراض سرد و بلغمی، کمردرد و سایر بیماری‌های مفصلی و بیماری‌های ریوی سرد، مفید است.

خیساندن خرما در شیر تازه همراه با دارچین،‌ به تقویت نیروی جنسی کمک می‌کند. خوردن مداوم خرما با مغز بادام، بدن را چاق می‌کند، محرک نیروی جنسی است و البته مقوی کلیه و ملین به حساب می‌آید. زیاد خوردن خرما برای گرم‌مزاجان و در نواحی گرم، به دندان، چشم، و حنجره آسیب می‌زند و باعث تولید خون سوخته،سوداوی و ایجاد سردرد می‌شود. خرما، سنگین و دیرهضم است و کسانی که مبتلا به انسداد در کبد و طحال هستند، نباید از آن استفاده کنند. انجیر تازه، کثیرالغذاتر از سایر میوه‌ها، لطیف‌کننده، تحلیل‌برنده، تسکین‌دهند حرارت و تشنگی، عرق‌آور و ملین و مسهل است. برای تقویت مغز، کبد، رفع انسداد کبد و طحال، صرع، بیماری‌های ریه، خشونت سینه و سرفه،وسواس و بواسیر (هموروئید) مفید محسوب می‌شود. مصرف آن برای سردمزاجان و درمان بیماری‌های رطوبی (خصوصا درد کمر) و مفاصل و بیماری‌های مجاری ادراری بسیار مفید است. زیاد خوردن انجیر تازه، برای دندان و کسانی که کبد و معده ضعیفی دارند، مضر است. انجیر خشک، خواص کمتری نسبت به انجیر تازه دارد. انجیر با بادام و پسته، برای اصلاح بدن‌های ضعیف و تقویت مغز مفید است.




مطلب قبلیروزه داری و بوی دهان
مطلب بعدیشیردهی و سرطان

[ad_2]

لینک منبع

روزه داری و بوی دهان

[ad_1]

روزه داری و بوی دهان

غالبا در ماه رمضان بوی بد دهان همراه روزه داران خواهد شد برای پیشگیری از این حالت می توانید از روش های مختلفی کمک بگیرید. با مصرف برخی میوه ها در وعده سحری می توانید مشکلات معده خود را برطرف کنید و بوی بد دهانتان را رفع کنید.

برخی نکات رفع بد بویی دهان در ماه رمضان؛

در طول ماه رمضان، رعایت این موارد هم برای رفع بوی بد دهان ضروری است:

۱. زردآلو برای کسانی که معده گرم دارند، بوی بد دهان را برطرف می‌کند و مصرف خیسانده برگه آن، خارج‌کننده صفرا است. حتی ملین طبع، مسکن تشنگی، جوشش خون و التهاب معده محسوب می‌شود. در طب جدید هم مصرف زردآلو برای بهبود زخم‌ها و التهابات معده موثرتر دانسته شده است. همچنین مصرف میوه‌هایی مثل انار و گلابی و بِه در ماه رمضان برای این افراد مفید هستند.

کسانی که دچار تجمع بلغم در معده هستند، باید از غذاهای چرب و آبکی و سنگین و خمیری مثل آش رشته، ماکارونی، قارچ و انواع تریدها پرهیز کنند. مصرف گل‌قند و کرفس برای آنان مفید خواهد بود. گل‌قند، مقوی مغز و معده است، رطوبات اضافی معده را خشک می‌کند و مانع صعود بخارات غذا از معده به سر می‌شود. کرفس، سردی احشا را برطرف می‌سازد و بادهای موجود در معده و روده را تحلیل می‌برد.

طب جدید هم نقش موثر کرفس را در درمان بیماری‌های معده نشان می‌دهد. این افراد می‌توانند در ماه رمضان از مویز بدون دانه که پودر مورد به‌جای آن ریخته شده باشد، استفاده کنند. این ترکیب نیز در رفع بوی بد دهان نقش موثری دارد. تقویت معده و منع صعود بخارات معده به سر از خواص مورد است. یکی از غذاهای مفید برای این افراد، گوشت کبک، دراج یا تیهو است که با نخود، زیره، شوید، دارچین، زعفران و میخک پخته شود.

تمام افراد، خصوصا کسانی که از بیماری ریفلاکس اسید و غذا از مری به معده رنج می‌برند، باید در این ماه از غذاها و ترکیبات نفاخ پرهیز کنند. برخی افراد بلافاصله پس از خوردن وعده غذایی دراز می‌کشند و برخی از آن‌ها سیگار می‌کشند. متاسفانه انجام دادن چنین کارهایی، برگشت اسید از معده به مری را تشدید می‌کند.

این افراد هنگام افطار و شام باید از نوشیدن دوغ، نوشابه و خوردن غذاهای چرب و حتی گوجه‌فرنگی و مرکبات پرهیز کنند. به‌علاوه، نباید پُرخوری کنند یا تُند غذا بخورند. همه افراد، خصوصا چنین افرادی، باید غذا را با آرامش بجوند و در هنگام غذا خوردن از عصبانیت و صحبت‌های ناراحت‌کننده دوری کنند و زمان غذا خوردن با شادی بگذرانند.

[ad_2]

لینک منبع

توصیه هایی برای کنترل یبوست

[ad_1]

توصیه هایی برای کنترل یبوست

برای درمان یبوست می توانید از روش های تغذیه ای مختلفی کمک بگیرید. سعی کنید آب به اندازه کافی بنوشید و استراحت کافی نیز داشته باشید ورزش و فعالیت بدنی را از یاد نبرید و  نحوه اجابت مزاج و تغذیه خود را در نظر داشته باشید.

عدم آشامیدن آب و به وجود آمدن بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه رمضان، خصوصا در ۱۰ روز اول این ماه، باعث پیدایش یبوست در بین برخی افراد می‌شود. در طب سنتی ایران، موارد زیر برای رفع یبوست و پیشگیری از ابتلا به آن توصیه شده است:

۱. اگر افراد مختلف، فعالیت بدنی و نرمش و ورزش روزانه و مرتب را جدی بگیرند،به داروهای مسهل و ملین نیازی پیدا نمی‌کنند. بنابراین همه افراد باید از بی‌تحرکی دوری کنند و تا جایی که امکان دارد در هوای آزاد به ورزش‌های ملایم مثل دوچرخه‌سواری بپردازند که موجب تقویت عضلات شکم می‌شود.

۲. دوری از تندخویی و عصبانیت، اهمیت خاصی دارد چون این حالت‌ها یبوست را تشدید می‌کنند.دست‌یابی به این مهم با توجه به برکات ماه مبارک رمضان، اصلا دور از دسترس نیست.

۳. جدی گرفتن استراحت کافی و خواب مناسب واقعا ضروری است.

۴. عمل تخلیه باید روزی یک تا دو بار در ساعات معین صورت گیرد. بعد از صرف غذا، موجی از معده به طرف روده بزرگ می‌رود که اصطلاحا به رفلکس«گاستروکولیک» معروف است. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا، اقدام به اجابت مزاج شود، این موج می‌تواند کمک موثری به عمل دفع کند.

۵. رعایت آداب و نحوه صحیح غذا خوردن واقعا ضروری است.

۶. مزه‌مزه کردن مقدار کمی نمک قبل و بعد از غذا به پاک‌سازی بدن و جلوگیری از ابتلا به یبوست کمک می‌کند.

[ad_2]

لینک منبع

نکاتی برای درمان سوزش و درد معده

[ad_1]

نکاتی برای درمان سوزش و درد معده

اگر معده شما با سوزش و درد مواجه شد می توانید با در پیش گرفتن برخی آداب تغذیه ای صحیح این حالت را درمان کنید. گاهی اوقات سوزش معده با تغذیه صحیح درمان می شود. با رعایت برخی نکات مهم می توانید این مشکل را کنترل و درمان کنید.

از دیدگاه طب سنتی، سوزش معده و ترش کردن آن می‌تواند به علت رطوبت زیاد در دهانه معده به وجود بیاید که در این صورت احساس سوزش و ناراحتی با گرسنگی بهبود می‌یابد و با مصرف غذا تشدید می‌شود. علت دیگر،‌ ریختن زیاد از حد خلط سودای ترش بر دهانه معده است که در این صورت سوزش با غذا خوردن تسکین پیدا می‌کند(به علت اختلاط غذا با خلط موذی) و گرسنگی هم تشدید می‌گردد. رعایت توصیه‌های زیر در بیماران مبتلا به ترش کردن و سوزش معده مفید و موثر است:

۱. رعایت آداب صحیح غذا خوردن

۲. پرهیز از غذاهای غلیظ و نان‌هایی مثل نان فطیر و باگت که هضم خوبی ندارند.

۳. اگر علت سوزش و ترش کردن از رطوبت باشد، بهتر استبه‌عنوان غذا از گوشت‌های لطیف و سریع‌العضم به‌صورت کبابی استفاده شود.

۴. اگر علت سوزش و ترش کردن معده از فزونی ریختن خلط سودا باشد، استفاده از مربای آمله، مربای هلیله و شربت سکنجبین مفید است.

۵. مصرف مخلوط کنجد له‌شده و کوبیده با نبات، ترشی و رطوبت معده را برطرف می‌سازد.

۶. استفاده از دم‌کرده بابونه، نعناع، رازیانه و بادرنجبویه نیز سوزش معده را تسکین می‌بخشد.

[ad_2]

لینک منبع